Saúde nas férias

Quinta, 21 Dezembro 2017 14:08 |

Aproveitar as férias e o fim de ano com consciência e de forma saudável é essencial. Pensando nisso, separamos os principais pontos de atenção para cuidar da saúde nessas férias de verão. Confira!

  • A transmissão de febre amarela, zika, chikungunya, verminoses e doenças transmitidas pelo ar, como sarampo e rubéola, aumenta nessa época do ano. Atente-se aos sintomas!
  • Utilize repelente, lave bem as mãos e os alimentos para se prevenir
  • Alimentos em temperatura ambiente por mais de 2 horas devem ser evitados, pois se tornam um ambiente adequado para a multiplicação de micróbios, aumentando as chances de contaminação
  • Não deixe de atualizar sua carteira de vacinação, especialmente se estiver planejando uma viagem!
  • Frutas, verduras, água de coco, grãos e sementes não podem faltar no cardápio
  • Longas viagens de carro, avião ou ônibus favorecem o surgimento de problemas circulatórios. Por isso é importante fazer pausas e não passar o caminho todo na mesma posição
  • Os cuidados com a pele agora no verão são ainda mais importantes. Utilize protetor solar pelo menos 3 vezes ao dia
  • Evite a exposição ao sol da 10h00 às 15h00
  • Chapéus, bonés e óculos de sol são acessórios básicos para essa época do ano
  • Busque consumir 2 litros de água todos os dias
  • Vale ressaltar: Não vá ao mar ou entre na piscina depois de consumir bebida alcóolica. Mantenha também a atenção com as crianças!

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